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行程安排

Day 1：蘭州集合 - 夏河

上午：抵達蘭州，前往夏河縣。

下午：參觀拉卜楞寺，感受藏傳佛教文化，轉世界最長轉經長廊。

晚上：入住夏河縣藏式酒店，品嘗藏式火鍋。

Day 2：夏河 - 桑科草原 - 郎木寺

上午：穿越桑科草原，體驗騎馬、射箭等草原活動。

下午：抵達郎木寺鎮，參觀甘肅境內的賽赤寺和四川境內的格爾底寺。

晚上：入住郎木寺鎮特色客棧，體驗藏式酒吧。

Day 3：郎木寺 - 花湖 - 若爾蓋 - 唐克

上午：前往花湖，漫步木棧道，欣賞湖光山色。

下午：穿越若爾蓋草原，前往唐克，欣賞黃河九曲第一灣的壯麗日落。

晚上：入住唐克鎮酒店，品嘗黃河魚等特色美食。

Day 4：唐克 - 瓦切塔林 - 阿壩

上午：參觀瓦切塔林，感受濃厚的宗教氛圍。

下午：前往阿壩縣，途中欣賞紅原草原美景。

晚上：入住阿壩縣酒店，品嘗藏式牦牛肉火鍋。

Day 5：阿壩 - 蓮寶葉則 - 久治

全天：游覽蓮寶葉則，欣賞奇峰怪石、冰川遺跡和清澈湖泊。徒步“扎尕爾措—4520觀景臺”路線，感受大自然的鬼斧神工。

晚上：入住久治縣城酒店。

Day 6：久治 - 瑪曲 - 蘭州返程

上午：前往瑪曲，欣賞黃河第一彎的壯麗景色。

下午：返回蘭州，結束愉快的甘南之旅。

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行程亮點與特色體驗

深度游覽：扎尕那6小時深度游：充分感受“東方小瑞士”的原始魅力。洛克之路穿越：體驗一路風光變化，感受未知的探索與向往。

文化體驗：拉卜楞寺專業講解：深入了解藏傳佛教文化。郎木寺徒步納摩大峽谷（可選）：探秘峽谷秘境。

自然奇觀：黃河九曲第一灣日落：乘扶梯登上山頂，欣賞浪漫日落。蓮寶葉則石峰奇觀：感受大自然的鬼斧神工。

避坑指南

高原反應：甘南平均海拔3000米左右，可能會有輕微高反。提前準備抗高反藥物（如紅景天、丹參），剛到甘南不要劇烈運動，注意休息。

天氣變化：晝夜溫差大，4-5月氣溫逐漸回暖，但晝夜溫差仍可達10-15℃，還偶有雨雪天氣。務必帶上保暖衣物、雨具，做好防曬措施（如攜帶帽子、墨鏡、防曬霜等）。

騎馬安全：在草原騎馬時，選擇正規馬場和有經驗的馬夫，聽從指導，不要擅自讓馬奔跑，避免發生危險。

門票與講解：拉卜楞寺的門票包含講解，正常上班時間才有，每個學院都要查票，門票千萬別弄丟。拉卜楞寺學院內禁止拍照，但外面的房屋建筑可以拍。參觀寺廟和轉經要順時針，寺廟殿堂內部不允許拍照。

酒店預訂：甘南的酒店整體條件有限，旺季酒店緊張，建議提前半個月預訂行程和酒店。晚上較冷，酒店會配毛毯和電熱毯，晚上睡覺前記得關掉電熱毯，以免第二天早上口渴、腰疼。

餐飲注意：西北地區餐廳菜份量較大，南方游客一般3人點2個菜足夠，口味偏咸。吃不慣藏餐的可以選擇川菜館。

總結

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